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Blog

Reflexiones, herramientas y recursos sobre salud mental, ansiedad y bienestar emocional escritos por Geovanna Castillo.

¿Crianza respetuosa o falta de límites? El equilibrio que la ciencia respalda

Criar con amor no significa decir "sí" a todo. Existe un punto medio científico entre el autoritarismo del pasado y la permisividad que nos preocupa hoy. Soy la Psicóloga Geovanna Castillo Sandí y en este espacio te explico cómo los límites basados en valores —y no en el miedo— son la herramienta más poderosa para que tus hijos crezcan seguros y con inteligencia emocional. Si sentís que "Pierdes los papeles" o que nada funciona en casa, este artículo es para vos.

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¿Agotamiento o ansiedad? La ciencia detrás del Burnout y cómo salir del ciclo

Si sientes que "ya no puedes más", que el lunes te pesa desde el domingo y que tu rendimiento ha caído a pesar de esforzarte el doble, podrías estar viviendo la trampa del Burnout. No es solo cansancio físico; es una respuesta de ansiedad ante la presión constante. En este artículo te explico por qué descansar el fin de semana no está siendo suficiente y qué dice la ciencia sobre cómo recuperar tu energía mental recuperando tus valores.

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¿Por qué intentar calmar tu ansiedad, la está empeorando? La paradoja del control

Si sientes que vives en una lucha constante contra tu ansiedad, tus nervios, tus miedos o tus pensamientos catastróficos sobre el futuro, este artículo es para vos. La ciencia ha descubierto que el "querer estar bien" a toda costa es, irónicamente, lo que nos mantiene atrapados en la ansiedad. Aquí te explico por qué tus estrategias de control no están funcionando y cómo la Flexibilidad Psicológica —respaldada por evidencia de universidades de prestigio mundial— puede devolverte el mando de tu vida. No se trata de eliminar el miedo, sino de que el miedo deje de ser quien maneja.

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